Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos. Este día nos invita a fomentar estilos de vida saludables, hoy y todos los días.
El contacto con la
naturaleza resulta muy saludable
¿En qué consiste
el autocuidado?
El autocuidado consiste en la
aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas,
alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida.
La Teoría del Autocuidado fue
creada en 1994 por Dorothea Orem, una enfermera e investigadora estadounidense.
Esta teoría es definida como una actividad aprendida orientada al bienestar
personal y colectivo.
Dorothea fue una valiosa enfermera
y teórica estadounidense reconocida mundialmente por sus contribuciones al
campo de la enfermería. Dorothea se destacó por su enfoque en el autocuidado y
la asistencia de enfermería los cuales se han convertido en una base
fundamental para la práctica de enfermería en todo el mundo, y su legado
perdura hasta el día de hoy.
Principales logros de Dorothea
Orem en su carrera
Desarrollar una teoría de
enfermería que centra en el autocuidado como una necesidad humana y en la
importancia de la enfermería en proporcionar o gestionar acciones de
autocuidado para mejorar o mantener la salud de las personas
Reforzar la perspectiva de
enfermería en función del paciente, considerando el ser humano como un
organismo biológico, psicológico y social.
Ser reconocida y honrada por su
trabajo, recibiendo varios premios y títulos honorarios a lo largo de su
carrera, incluyendo el título honorario de Doctor of Science en la Georgetown
University en 1976 y el premio Alumni Association Award for Nursing Theory de
la Catholic University of America en 1980.
Escribir libros y publicaciones
sobre su teoría y enfoque en la enfermería, como «Nursing: Concepts of
Practice» en 1971 y «Concept Formalization in Nursing: Proces and Product».
¿Cómo podemos
promover el autocuidado?
Autocuidado, a fin de aplicarlas
de manera permanente a nuestra vida cotidiana:
Alimentación equilibrada y
saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar
y sal en la preparación de las comidas.
Reconocer nuestros logros y
recompensarnos por los avances obtenidos.
Practicar diariamente algún
deporte o actividad física.
Aceptar las críticas
constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
Mantener buenos hábitos de
higiene personal.
Fomentar la interacción social,
así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
Asistir regularmente al médico.
Evitar hábitos dañinos tales como
el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de
comida chatarra.
FUENTES
https://pydesalud.com/24-de-julio-dia-internacional-del-autocuidado/
https://estudiarenfermeria.com/quien-fue-dorothea-orem-biografia-logros-aportes-a-la-enfermeria/
https://www.diainternacionalde.com/ficha/dia-internacional-autocuidado
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